La crise sanitaire, économique et social du covid-19 que nous traversons a bouleversé nos vies !!!

Apportant son lot d'incertitudes, de peurs, une remise en question, une insécurité économique, le décès d’un proche…

De nombreuses personnes subissent une profonde détresse, souffrant d'angoisse, de stress, de somatisation au niveau du corps et d’une perte de repère.

Je suis intimement persuadée que la Sophrologie, l'Hypnose et la PNL peuvent soutenir chacun de nous dans cette période difficile.

Aujourd'hui, je vous propose un accompagnement individuel et personnalisé pour vous permettre d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

         Je reste à votre disposition pour des informations supplémentaires ou pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :  

Hypnose ou Sophrologie… Comment s’y retrouver et quel accompagnement choisir ?

ØL’HYPNOSE ÉRICKSONIENNE ?

Cette thérapie se pratique allongé(e) ou assis(e). On se laisse guider par la voix du/de la thérapeute pour obtenir un état entre la veille et le sommeil appelé état de conscience modifié.

Une séance d’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. Vous ne perdez jamais connaissance. Le but de l’hypnothérapeute est de vous amener vers l’état de conscience modifié mais vous gardez un fil de vigilance tandis que les portes de l’inconscient s’ouvrent.

Son application est assez vaste, mais on constate d’excellents résultats sur ce qui touche aux comportements (ex : les addictions …)

L’hypnose et L’inconscient :

L’inconscient est une partie de notre esprit qui est avant tout un dispositif de protection et de régulation. Sa capacité de protection pousse l’individu à entrer dans des cycles d’habitudes (les habitudes étant sécurisantes en général) quitte à ce que ces habitudes soient délétères.

Imaginez un iceberg. La partie émergée représenterait le conscient (20%) la partie immergée l’inconscient (80 %). Le rapport de force entre le conscient et l’inconscient implique que si vous opposez de front à votre l’inconscient, vous risquez de vous heurter à une grande difficulté avec un dépense énergétique importante. Toutefois avec l’hypnose nous allons établir une stratégie qui va nous permettre d’orienter et de collaborer avec votre inconscient sans perdre d’énergie inutilement.

ØLA SOPHROLOGIE ?

En sophrologie la séance se compose d’exercices de respiration, de mouvements dynamiques corporels, de visualisations positives.

Cette technique est basée sur l’hypothèse que le corps et l’esprit sont intrinsèquement liés (exemples : je suis anxieux et je n’ai plus d’appétit, j’ai un examen oral à passer et ma voix et mes mains tremblent). Comme nous avons le plus souvent le réflexe de passer par la porte du mental que par la porte du corps, cela demande un entraînement simple et progressif. Il ne s’agit pas de gymnastique, les mouvements se font debout, ils sont simples et restent accessibles pour tous les âges.

Le travail mental se fait assis ou allongé, la visualisation permet de mettre l’esprit dans un stade appelé sophro-liminal, qui est très proche de l’état qu’on peut trouver en hypnose. On fera appel aux capacités d’imagination (toujours dans des situations positives) dans présent ou dans le futur. On peut également rechercher dans le passé un moment particulièrement heureux pour en ramener l’énergie positive ici et maintenant. 

En état de conscience modifié, l’esprit ne fait pas la différence entre ce qui est imaginé et ce qui est vrai. En stimulant des actions positives, il est possible de se dépasser ou de sortir d’une situation inconfortable.

ØQUELLE THÉRAPIE CHoisir ? 

Notre premier entretien me permettra de déterminer quelle technique est adaptée à votre demande.

Cela pourra être également une combinaison des deux techniques.

Que ce soit pour augmenter ses potentiels, dépasser ses limites, ou gérer une situation difficile, envisager une thérapie d’accompagnement en sophrologie ou en hypnose permet d’ouvrir le champ des possibles et de mieux vivre.