La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Ses exercices sont simples et faciles à réaliser en position debout, assis ou allongée.
La sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie grâce aux exercices faciles à reproduire chez soi.
Elle peut se pratiquer en séance individuelle au cabinet ou à domicile.
En cours collectifs en entreprise, MJC, association, milieu scolaire …