La Marche Sophro'

La  Marche Sophro' c'est quoi ?

C'est l'alliance d'une marche en état de pleine conscience et d'exercices de sophrologie en plein air.

La Marche Sophro'  nous permet de vivre l'instant présent, de recharger notre corps en énergie et de gagner en vitalité, elle permet aussi au mental de s'apaiser.

Comment se déroule une Marche Sophro' ?

La Marche Sophro' est une marche silencieuse en plein air. Guidé par ma voix, nous prennons conscience de notre corps en mouvement, de ses ancrages au sol, de notre respiration mais aussi des échanges entre soi et le monde extérieur par nos sensations.

Les exercices de sophrologie sont simples, ludiques et sont accessibles à tous.

Prévoir une tenue adaptée, des chaussures de marche ou baskets, un pique-nique et une bouteille d'eau.