Et si on parlait de la charge mentale !
Qui n’a jamais eu l'esprit surchargé par tout ce qu’il doit planifier, gérer et faire.
On peut avoir l'impression d'avoir la tête pleine, notre mental est sous pression.
C'est un sentiment que l'on peut ressentir tant dans la vie personnelle que dans la vie professionnelle.
On le sait, le rythme de la vie est souvent effréné.
Selon une étude IPSOS 63% des femmes se sentent concernées par ce poids continue du quotidien, contre 36 % des hommes.
- Symptômes de la charge mentale :
Stress, Insomnie
Épuisement psychologique
Difficulté de concentration
Trouble de l'humeur
Isolement social…
pouvant conduire à la dépression, au Burn-out...
- Comment réduire sa charge mentale
Prendre du recul
Apprendre à faire des pauses
Lâcher prise
Veiller à son hygiène de vie...
La sophrologie, l'hypnose, la PNL ainsi que les soins énergétiques peuvent vous permettre de vous alléger et de vivre ces périodes intenses de
vie de manière plus sereine.
N'hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous proposer un programme d'accompagnement individuel et personnalisé.
" Il n'y a rien à réussir. Il n'y a qu'à agir de notre mieux. Puis, lâcher tout cela, pour respirer, sourire et vivre."
Christophe André
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© Nathalie Joubert Sophrologue, Praticienne en Hypnose Ericksonienne, en Programmation Neuro Linguistique et Soins Energétiques à Pouilly Lès Feurs, à 10 minutes de Feurs, dans la Plaine du Forez, Loire (42), entre Roanne et St Etienne.