Séance individuelle de Sophrologie au cabinet ou à domicile

Enfants, ados, adultes sur rendez-vous

La première séance me permet d’entendre la demande de la personne qui vient me consulter et de lui proposer un programme d’accompagnement spécifique.

La personne réalise ses premiers exercices de sophrologie :  respiration, détente musculaire et visualisation positive, en position assise, debout ou couchée pour une détente mentale et corporelle.

Elle apprend à se relaxer, à apaiser ses tensions et à prendre conscience de son corps, puis un bilan oral consacré au ressenti de la personne clôture la séance (et les suivantes).
Au cours des exercices, je lui propose des prises de conscience (corporelles, mentales) qui l’amèneront en douceur vers un état naturel de conscience entre la veille et le sommeil, là où pourront se dénouer certaines tensions et s’activer des capacités.
De 4 à 10 séances peuvent être nécessaires pour intégrer la méthode, la comprendre et l’expérimenter.
Le but est de rendre la personne autonome afin qu’elle puisse, par la suite, réaliser les exercices seule dans les situations de la vie quotidienne.
Chaque séance est composée d'exercices de relaxation dynamique, d'exercices de respiration profonde et de visualisation positive.
Chaque nouvelle séance permet d’approfondir la méthode de sophrologie et de se l’approprier.

La sophrologie permet d’affronter les défis quotidiens avec sérénité :
-    Gérer son stress
-    Diminuer l’anxiété
-    Mieux gérer ses émotions
-    Gérer son trac
-    Avoir un meilleur sommeil
-    Préparer un examen scolaire, un entretien
-    Améliorer la concentration et l’attention
-    Préparer une intervention médicale
-    Combattre certaines addictions
-    Sport et performance
-    Accompagnement à la maternité et à la parentalité
-    Accompagnement dans la maladie et la douleur
-    Acouphènes
-    Développement personnel
-    Créativité
-    Apprentissage
-    …